کدام مواد مغذی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود؟
تاریخ انتشار: ۹ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۹۶۴۶۸۲
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا، سیستم ایمنی بدن انسان بسیار پیچیده و دارای اهمیت زیادی است. مراقبت از سیستم‌ایمنی در فصل سرما نسبت به سایر فصل‌ها دشوارتر می‌شود، زیرا در فصل زمستان شیوع بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا افزایش می‌یابد. همان‌طور که از اسم آن مشخص است این سیستم عضوی از بدن نیست؛ بنابراین هماهنگی و تعادل اعضای مختلف بدن ضروری است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
تنوع مواد مغذی موثر در تقویت سیستم‌ایمنی بسیار زیاد است؛ بنابراین به افراد توصیه می‌شود تا بیشتر از موادغذایی استفاده کنند. مکمل‌های دارویی نمی‌تواند جایگزین خوبی برای این امر مهم تلقی شود، اما اگر فرد نتواند تمام موارد موردنیاز را از طریق مواد غذایی دریافت کند در مقابل از این مکمل‌های کمک‌کننده استفاده کند.
چندین ماده مغذی مفید وجود دارد که افراد می‌توانند در غذاهای روزمره خود پیدا کنند و با استفاده از آن به سلامت این سیستم پیچیده کمک کنند. سلامت سیستم‌ایمنی بدن می‌تواند موجب سلامت کلی بدن شود؛ بنابراین افراد باید در حفظ سلامت آن تلاش کرده و آن را جدی بگیرند. یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای سلامت سیستم ایمنی ویتامین «C» است. به گفته متخصصان این آنتی‌اکسیدان میزان گلبول‌های خون را به‌شدت افزایش می‌دهد و همین امر موجب می‌شود تا بدن در مبارزه با عفونت قوی عمل کند. منابع غذایی از جمله فلفل‌دلمه‌ای، مرکبات، کلم بروکلی و سیب‌زمینی سفید سرشار از ویتامین «c» است.
ویتامین «D» موجب بهبود سلامت استخوان‌ها، کاهش رشد سلول‌های سرطانی، کاهش التهاب می‌شود و در واقع به بدن برای جذب کلسیم کمک می‌کند. دریافت میزان کافی این ویتامین مانند بسیاری از ویتامین‌های دیگر برای سلامت کلی بدن الزامی است، اما این ویتامین علاوه‌بر فواید نامبرده در مبارزه با ویروس‌ها و باکتری‌ها نقش موثری دارد. این ویتامین با کنترل و مدیریت پاسخ التهابی به بهبود ایمنی کمک می‌کند.
پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های مفید در سیستم گوارش بدن بوده که در غذاهای تخمیرشده یافت می‌شود. این باکتری‌ها می‌توانند به محافظت از سیستم ایمنی کمک کنند. ماست، کلم‌ترش، و... از منابع مهم این باکتری‌ها محسوب می‌شوندکه مصرف آنها در تقویت سیستم ایمنی موثر است.
انتهای پیام/۳۰۰۴/
انتهای پیام/
منبع: آنا
کلیدواژه: سیستم ایمنی بدن مواد مغذی فواید باکتری پروبیوتیک تقویت سیستم ایمنی باکتری ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ana.press دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۹۶۴۶۸۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
شاخص‌های ایمنی صادرات در پایانه‌های نفتی ارتقا یافت
به گزارش خبرنگار مهر، عباس غریبی ظهر چهارشنبه در بازدید از سایت ۲ پایانه میعانات گاز پارس جنوبی در منطقه کنگان با اشاره به توان متخصصان داخلی اظهار داشت: به همت و تلاش متخصصان شرکت پایانه‌های نفتی ایران سیستم تله‌متری گوی شناور شماره ۴ پایانه میعانات گازی پارس جنوبی (منطقه کنگان) تعمیر و در سرویس قرار گرفت.
مدیرعامل شرکت پایانه‌های نفتی ایران با بیان اینکه وظیفه ۱۰۰ درصد صادرات میعانات گازی تولیدی در منطقه پارس جنوبی بر عهده شرکت پایانه‌های نفتی ایران است، افزود: باید با بروز رسانی تجهیزات، تعمیر، بازسازی و ایمن سازی فرایند بارگیری و صادرات در مسیر ارتقا شاخص‌های ایمنی گام برداریم.
غریبی به تلاش شبانه روزی متخصصان در این شرکت اشاره کرد و با تاکید بر اعتماد به تجارب و تخصص کارشناسان داخلی ابراز داشت: متخصصان شرکت پایانه‌ها نفتی ایران با تلاش و همت بالای خود موفق شدند مشکلات سیستم تله‌متری گوی شناور که نقش مهمی در ایمن سازی فرایند بارگیری میعانات گازی به کشتی‌ها دارد را رفع کرده و در سرویس عملیاتی قرار بدهند.
وی با بیان اینکه هم اکنون این سیستم در مدار قرار گرفته است، افزود: در حال حاضر اطلاعات مربوط به وضعیت شیرهای کنترلی منتهی به گوی شناور به صورت آنلاین در اتاق کنترل ساحل قابل مشاهده بوده و در صورت بروز مشکل در فرایند بارگیری این سیستم می‌تواند ضمن توقف خودکار بارگیری، از بروز هرگونه حادثه‌ای که منجر به خسارت شود، جلوگیری کند.
غریبی در پایان از متخصصان فعال در رفع عیب و عملیاتی کردن سیستم تله‌متری گوی شناور تجلیل و قدردانی کرد.
کد خبر 6094136
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود